Az omega-3 zsírsavak potenciális gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és potenciálisan segíthetnek enyhíteni az olyan gyulladásos állapotok tüneteit, mint a reumatoid artritisz, a gyulladásos bélbetegség (IBD) és az asztma.

Az omega-3 zsírsavak, különösen az EPA és a DHA jól ismertek potenciális kardioprotektív hatásukról. Segíthetnek a trigliceridszint csökkentésében, a vérnyomás mérséklésében, valamint a szívbetegségek és a stroke kockázatának csökkentésében.

A DHA különösen fontos az agy fejlődéséhez és működéséhez, támogatja a kognitív funkciókat, a memóriát és az általános agyi egészséget egész életen át.

Az omega-3 zsírsavak, különösen a DHA, döntő szerepet játszanak a szem egészségének megőrzésében, és segíthetnek csökkenteni az időskori makuladegeneráció (AMD) és a száraz szem szindróma kockázatát.

Az omega-3 zsírsavakat, különösen az EPA-t (eikozapentaénsav) , összefüggésbe hozták a hangulat javulásával, és potenciálisan segíthetnek a depresszió és a szorongás tüneteinek csökkentésében.Bár ezeken a területeken további kutatásokra van szükség ezen állítások alátámasztásához.

Az omega-3 zsírsavak segíthetnek csökkenteni a vérnyomás szintjét, csökkentve ezzel a magas vérnyomás és a hozzá kapcsolódó szövődmények, például a szívroham és a stroke kockázatát.

Az omega-3-ak potenciálisan segíthetnek a kalcium felszívódásának növelésében, a csontsűrűség javításában és a csontritkulás kockázatának csökkentésében, különösen a menopauza utáni nőknél.